飯田　功也代表

皆さんの人生が長く健康で豊かになるようにという思いで「CrossFit松本」をオープンしました。CrossFitというトレーニングは、日常生活で必要な筋肉を鍛えて健康に過ごせる身体を作っていくフィットネスです。一般的なジムでよく見られるマシンで一部の筋肉だけ動かす動作やベンチプレスなどで高重量を持ち上げる動作などは、日常生活の中ではあまりしない動きだと思います。CrossFitではQOLを高めたり、身体のパフォーマンスアップの為に日常生活で繰り返し行う動作をベースにした全身運動でトレーニングします。また、黙々と一人で身体を鍛えるのではなく、年齢や性別、身体レベルを問わず様々な世代の人が集まってトレーニングします。子供から大人、初心者からトップアスリートまで、それぞれに合った強度や負荷をかけてみんな一緒に同じメニューをこなしていきます。苦しいトレーニングでもみんなで励まし合いながら行うので楽しく取り組めます。
CrossFitの魅力は、短時間でも充実したボリュームがあり、グループで行えることです。また、メニューは日替わりなのでフィットネスに対して飽きがこない所も魅力です。そしてコーチが指導してくれる点、コミュニティの形成「仲間作り」ができます。一緒にやる仲間がいれば活力をもらえますし、もっと頑張ろうという気持ちが生まれます。

トレーナーとして指導していくポイントとして、安全で怪我無く続けられることを意識しています。激しく動いても姿勢や動かし方を間違ってしまえば、肩や膝、腰に過度に負担がかかってしまいます。ペースはご自身のスピードで、ゆっくりで大丈夫です。大事なことは「正確な動作」＝「正しい身体の使い方」を理解し、実践できることです。生活の中で起こる関節や腰の痛みの原因のひとつに、各関節に負担のかかる動きや悪い姿勢をしてしまっていることがあります。CrossFitを通じて、正しい身体の使い方を実際の動きや頭の中で理解して頂き、日常生活動作が楽になったと感じてもらえたら最高です。

身体を動かすことが好きで、社会人までバレーボール選手として競技力向上のための身体づくりをしていました。その後実業団チームのコーチを務め、選手やチームのためにトレーニングや食事指導などをしていました。この頃から人のために何かしたいということが自分の根底にある気持ちだったと振り返ります。
長野に戻ってきてスポーツジムで働きながらインストラクターになり、その過程でCrossFitに出会いました。CrossFitの理念や健康に対する考え方として、長く健康に皆さんの人生が豊かになるように、というものがあり、それが自分の考えと一致していました。自分が好きなことや得てきたものを伝えて一緒に取り組み、皆さんが健康でいられるお手伝いができるということは、本当に素晴らしいことだと感じています。

このCrossFit松本という場所が、地域の皆さんの交流の場所になってほしいと思います。イベントなども多く開催していて、春にはお花見、夏にはBBQ、ハロウィンパーティーや忘年会、直近では年納めワークアウトをみんなで集まってやりました。一般的なジムではこういった会やコミュニティは少ないと思います。こうしたコミュニティで世代を超えた繋がりを持ち、互いに切磋琢磨する相乗効果を生み、より楽しく健康になっていくことが最良です。ひとりひとりの目的や課題は違っても、より良い動きを追求することや健康に生きるという同じ目標を持った仲間が見つかる、そんな場所にしていきたいです。

CrossFitを通じて長野県の人達に健康になってもらいたいというのが願いであり夢であり目標です。そのためにもまずはCrossFitを知ってもらうことが大切です。フィットネスをもっと身近に感じてほしいですし、生活の中にフィットネスを取り入れてほしいと思います。運動が生活習慣になれば筋肉が増えて日常の動作ひとつひとつが楽になりますし、筋力や体力が増えるとメンタルにも前向きな良い影響があります。体力がつけばそれだけ余暇時間をエネルギッシュに過ごすことができます。日々の買い物や旅行などではより一層楽しめる場面が増えると思います。
必要に応じて食事指導もしています。まずは運動を習慣にし、慣れていったら食事に関して改善していきます。皆さんの身体は食べたものからつくられています。食事の「制限」ではなく「改善」です。ご自身の身体に必要な栄養素や食べ物、摂取量などを理解し継続していくことを目標にしています。痩せる（体脂肪を減らす）ことはできますが継続していくには習慣化が必要です。無理な制限をしたり食べられないストレスが多くなってしまっては健康とは言えません。大切なのは自分に合った方法を見つけること、無理なく生活に取り入れ習慣化することです。メンタル、フィジカル両方のバランスが取れた方法を一緒に探し、見つけていきます。

CrossFitのいいところは、短時間でも充実した内容でコーチが正しい動きを教えてくれることです。そしてグループフィットネスなので仲間と一緒に取り組めます。辛いことを黙々と修行みたいにやるのは大変なので、せっかくフィットネスやるなら楽しくみんなでやりましょう。CrossFitの良さを長野の皆さんに知ってもらい、皆さんが健康に長く、人生をより一層豊かに過ごせるようにサポートしていきたいと思います。